📌 あなたの腰、反ってない？
腰痛やぽっこりお腹の原因になる「反り腰」。
でも実は、自分で簡単にチェックできるんです！

今回は、プロが教える【簡単セルフチェック3選】をご紹介👇

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✅ ① 壁ぴったりチェック
壁に立ったとき、腰に「手のひら1枚分」のすき間が理想。
それ以上空いてたら、反り腰気味かも！

✅ ② 仰向け寝チェック
仰向けで寝て、腰の下に手を入れてみよう。
手首までスルスル入るなら注意⚠️

✅ ③ おへそチェック
鏡の前に立って、おへその位置をチェック！
胸より前に出てたら、骨盤が前傾してるかも。

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💡反り腰は、放っておくと腰痛・肩こり・下半身太りの原因にも…。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください😊
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